nybjtp

ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿದಂತೆ, ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ: ಅವರ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕತೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.ಶರತ್ಕಾಲ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ?ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು?

ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ
ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ತಾಪಮಾನವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏರುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಚರ್ಮದ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಋತುಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಕಾಸದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿರಬಹುದು.ಚರ್ಮದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಈ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ಅತಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅತಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದೇವೆ.ಅತಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್, ಅತಿಯಾದ ಮುಖವಾಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ:ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮುಖದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ದೈನಂದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

2. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ:ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಸ್ಕ್ವಾಲೇನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಲಿಪ್ ಬಾಮ್:ತುಟಿಗಳು ಒಡೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಲಿಪ್ ಆಯಿಲ್ ನಂತಹ) ಹೊಂದಿರುವ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ.

4. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್:ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.ಸೂರ್ಯನು ಅಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, UV ಕಿರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

5. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ .ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ: ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆರಾಟಿನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಮೃದುವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

7. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ:ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-22-2023