ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ, ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ನಾವು ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರಲಿ, ನಾವು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ, ಮಂದತೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಬೆಲೆ.ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಬರಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇಗ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
01 ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ತಯಾರಿಕೆಯು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇಳಬಹುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೊಳೆದರೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಬೇಕೇ?ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಹೊರತು, ಎಣ್ಣೆ ಹೊಗೆ/ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
02 ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ತ್ವಚೆಯ ರಿಪೇರಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಯಂ-ದುರಸ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.ತಡವಾಗಿ ಉಳಿದ ನಂತರ ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು.
03 ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದರೆ, ರಕ್ತವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೀರು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೊದಲ ಕೋರ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.ಕೆಫೀನ್ ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ಯಮದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ~
04 ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು
ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಲಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು, ಹಾಲು (ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು), ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು, ಬಹು-ಧಾನ್ಯದ ಗಂಜಿ, ಕುದಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯದ ಪುಡಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ), ಇತ್ಯಾದಿ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-11-2024